Mit Meditation deine Mitte finden

Man könnte auch sagen, „Meditation reinigt und sortiert deinen Geist“.
Marylin Heinrich | Ruhepunkt Bad Homburg | Klangschalenmassage | Meditation

Meditation lässt deine Gedanken zur Ruhe kommen und bringt dein Gehirn und deine Seele in ein inneres Gleichgewicht. Man könnte auch sagen, „Meditation reinigt und sortiert deinen Geist“.

Studien zeigen, dass Meditationen das Immunsystem stärken und zu ruhigeren Hirnwellenaktivitäten führen. Das wiederum beeinflusst das vegetative Nervensystem, wodurch sich die Selbstregulation in Stresssituationen verbessert. Das Immunsystem wird gestärkt und du lernst, Emotionen wieder besser zu regulieren. Durch die Einübung von Achtsamkeit kann auch der Umgang mit Schmerzen, Ängsten oder Depressionen deutlich verbessert werden.

Und das Beste ist: Meditation hat keine schädlichen Nebenwirkungen.

Meditation lernen für ein ausgeglicheneren Lebensstil

Die tiefe Atmung bei der Meditation versorgt dich gut mit Sauerstoff. Um diesen Effekt zu verstärken, ist Meditation in der Natur natürlich wunderbar. Du lernst, dir und deinem Körper wieder mehr zu vertrauen und ein besseres Gefühl für dich und deine Bedürfnisse zu entwickeln.

Man kann auch sagen durch regelmäßige Meditation organisiert sich das Gehirn neu, destruktive Denkmechanismen verändern sich und machen Platz für neue positive und konstruktive Gedanken. Die tägliche Meditationspraxis verhilft dir zu einem präsenteren und ausgeglicheneren Lebensstil und dafür musst du gar nicht täglich stundenlang meditieren, 10-15 Minuten täglich reichen völlig aus, länger darf es natürlich immer sein.

Wenn du jetzt denkst: Ja, das klingt toll, aber wie geht das nun? Das erkläre ich unten im Video.

Am einfachsten lernst du Meditation in einem Kurs. Treten Fragen oder auch Unsicherheiten auf, bist du bei einer geführten Meditation gut aufgehoben. Außerdem motiviert und unterstützt ein Kurs gerade am Anfang auch wirklich dranzubleiben.

Kontakt

Marylin Heinrich
Geprüfte psychologische Beraterin

Mußbachstr. 15-17
61348 Bad Homburg

Tel.: 0173-3268984

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